Langsung ke konten utama

Beristirahatlah di Waktu Malam

Merupakan mukjizat Al Qur'an dalam kesehatan di antaranya adalah tidur malam hari dalam keadaan gelap tanpa lampu. Karena hal yang demikian dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit. 

Paradigma ini berdasarkan  ayat 9 - 10 surat An Naba' yang bisa kita tadabburi,
وجعلنا نومكم سباتا *(٩)* وجعلنا اليل لباسا *(١٠)* 
 
_"Dan Kami menjadikan tidur mu untuk istirahat. Dan Kami menjadikan malam sebagai pakaian."_ *QS. An Naba' : 9 - 10*

Malam itu disebut sebagai _"pakaian"_ karena malam itu gelap menutupi jagat sebagaimana pakaian menutupi tubuh manusia.

*Korelasi dengan ayat lain*

Allah Subhanahu wa Ta'ala berfirman :

إذ يغشيكم النعاس آمنة منه 

_"(Ingatlah), ketika Allah membuat kamu mengantuk untuk memberi ketenteraman dari Nya."_ *QS. Al Anfal : 11*

Allah Subhanahu wa ta'ala  berfirman : 

_"Dia menyingsingkan pagi dan menjadikan malam untuk beristirahat, dan (menjadikan) matahari dan bulan untuk perhitungan. Itulah ketentuan Allah Yang Maha Perkasa lagi Maha Mengetahui."_ *QS. Al An An'am : 96*

Ayat di atas menunjukkan bahwa malam berfungsi untuk mencari ketenangan, yaitu dengan istirahat di dalamnya. Sedangkan siang hari dimanfaatkan untuk melakukan segala bentuk aktifitas, termasuk di dalamnya mencari karunia Allah. Lihat juga *QS. Al Qashas : 73*

Pun, adanya siang dan malam merupakan nikmat Allah yang harus kita syukuri , kita ambil pelajaran dan hikmahnya.

وهو الذى جعل الليل والنهار خلفة لمن أراد أن يذكر أو أراد شكورا . *الفرقان : ٦٢*

_"Dan Dia pula yang menjadikan malam dan siang silih berganti bagi orang yang ingin mengambil  *pelajaran* atau orang yang ingin *bersyukur*."_ 

Karenanya, bagian dari *syukur* kita kepada Allah atas nikmat malam sebagaimana yang disebutkan ayat di atas, hendaklah digunakan sebagaimana mestinya, sesuai yang telah diatur Allah yaitu untuk istirahat dan tidur.

Biarkan malam yang gelap tetap gelap seperti apa adanya, tanpa harus dirubah menjadi terang, apalagi terang benderang. Jika memerlukan penerangan untuk sebuah keperluan, hendaklah seperlunya saja, jangan berlebihan.

*Pilih gelap atau terang*

Karena malam adalah waktu untuk istirahat, maka Allah menjadikannya gelap. Mengapa tidur harus dengan suasana gelap, tidak dengan lampu yang terang?

Menurut penelitian bahwa tidur di waktu malam atau dalam keadaan gelap tanpa lampu sangat bermanfaat bagi kesehatan. Di antaranya adalah :

1.  Tidur malam atau dalam keadaan gelap tanpa lampu dapat memperbaiki ingatan.

Tidur malam ditengarai dapat memperbaiki metabolisme otak, karena meskipun organ lain beristirahat saat tidur, tapi otak tetap aktif.

2.  Tidur malam dapat meningkatkan sistem kekebalan.

Ketika orang sedang tidur malam dalam keadaan gelap tanpa lampu, hormon pertumbuhan dan hormon imunitasnya akan bermunculan. Hormon ini tidak bisa digantikan dengan tidur di siang hari. Karena munculnya hanya di malam hari.

3.  Tidur malam dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit. 

Terjadinya sakit secara umum adalah akibat kurang istirahat, kurang gizi, kurang olah raga, atau pikiran dan hati yang tidak tenteram.

Tidur malam adalah salah satu pengobatan dari berbagai macam penyakit. Karena dengan tidur di waktu malam, apalagi dalam keadaan gelap tanpa lampu badan bisa istirahat dengan optimal, kekuatan bisa pulih kembali, pikiran menjadi _fress_ dan jernih, dan sistem imun menjadi pulih kembali.

Banyak pengalaman orang membuktikan, ketika dia sering pusing dan pegal pegal dalam waktu yang lama, setelah mempraktekkan _therapy tidur malam ba'da isya'_ , alhamdulillah penyakit itu lenyap seketika.

Akhirnya dengan pola hidup seperti yang disebutkan Allah dalam ayat tersebut, kita akan mendapatkan banyak keuntungan dunia dan akherat. Di antaranya adalah kita bisa menghemat listrik, badan menjadi sehat, dan yang lebih penting kita bisa bangun malam.

*Waktu yang paling ideal*

Waktu yang paling ideal untuk tidur adalah setelah melaksanakan shalat isya'. Berdasar sabda Nabi saw :

وكان يكره النوم قبلها والحديث بعدها.  *رواه البخاري ومسلم*

_"Dan beliau saw tidak suka tidur sebelum shalat isya' dan berbincang bincang setelahnya."_  

Hadits ini memberi petunjuk  jika tidak ada hajat _dharuriyah_ agar kita segera tidur selesai shalat isya' . Jangan diisi hal hal yang kurang bermanfaat apalagi hanya sekedar ngobrol.

*Kesimpulan*

Malam hari merupakan nikmat dari Allah yang harus kita syukuri. Yaitu dengan memanfaatkan untuk istirahat di awal malam, sebagai therapy dari seluruh penyakit.  

Kemudian kita lanjutkan dengan bangun di akhir malam untuk shalat tahajjud. Dan itu sebagai awal aktifitas kita di pagi harinya.

_Wallahu a'lam bish shawwaab._ 

*_رسالة من قلبى لقلوبكم_*
✍كتبه : أخوكم ومحبكم أبو خير سينو 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Aku Lelah

kali ini izinkan saya bercerita tentang apa yang saya alami beberapa waktu ini. Mungkin terasa biasa bagi sebagian orang, namun buatku ini tidak mudah. Banyak hal yang telah saya lewati sebelumnya namun kali ini benar-benar terasa berbeda, under pressure. Lelah pikiran iya, badan iya, mental iya. campur aduk. emang boleh se-lelah ini?  To be honest, aku lelah.  Belum ku temukan orang yang bisa aku ceritakan bagaimana struggling yang aku hadapi, aku selalu terlihat baik-baik saja meskipun sebenarnya aku tidak baik-baik saja. Kepada diri, kau hanya butuh rehat sejenak, jangan semua kau jadikan beban karena semua bisa diurai. Layaknya benang kusut, yang diurai satu persatu akan kembali seperti sediakala.  Proud of you! 10.59 in clinic, ditengah antrian menunggu surat rujukan:'
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Langkah Baru 2025

awal mula memulai pertemuan di tempat baru. masyaaAllah Alhamdulillah.. baru kali ini ikut langsung gass ke luar kota.  Dipertemukan dengan orang baik adalah harapanku untuk menutup tahun ini, karena tak mudah menemukan orang yang menjaga kesalingan itu. Aku temukan orang-orang hebat disini, belum lagi cerita ceritanya yang berdaging. meskipun kita mengobrol seperti biasa tapi serasa sudah mendapatkan kelas 3 sks. Daging banget! Alhamdulillah Alhamdulillah ala ni'matillah dipertemukan dengan orang-orang hebat yang berkontribusi di masjid. Aku sejak bergabung di kegiatan masjid berpikir untuk terus bisa berkembang dan berkontribusi dimasjid, dimanapun tak hanya terbatas di lingkungan kampus. Karena saat ini saya tak lagi di kampus tapi keinginan untuk tetap menjadi khodim/pelayan masjid sampai sekarang masih terus aku upayakan. To be honest, ada ketenangan ketika kita berada pada orang-orang yang memiliki visi yang sama untuk sama sama berjuang di masjid. Mas...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Nikmat yang Terlupakan

terkadang ketika kita melihat sebagian dari orang dengan mudah membanding-bandingkan dan menerka-nerka apa yang menjadi takdir nantinya. Sungguh terkadang benar apa yang disampaikan saat kajian psikologi sepekan yang lalu, yaitu kita ini manusia yang lupa, lupa kalau kita ini telah bersaksi dihadapan Allah, kita lupa kalau kita punya Allah, kita terlalu sibuk mengkhawatirkan masa depan dan menerka-nerka apa yang terjadi di esok hari tanpa memikirkan bahwa ada Allah . Allah yang telah memberikan segala banyak hal yang telah kita dapatkan saat ini, terlebih kadang nikmat-nikmat yang kita rasakan saat ini pun mulai terlupakan dengan kekhawatiran yang kita rasakan. Nikmat bisa berkumpul dengan keluarga, nikmat ketika kita makan dengan aman, nikmat kita masih diberikan kesehatan sehingga bisa mencoba banyak makanan ketika berbuka puasa, nikmat ketika bisa kumpul bersama saudara, tertawa bersama, nikmat itu terkadang kita lupakan dan kita ganti dengan kekhawatiran-kekhawatiran ya...
Posting Komentar
Baca selengkapnya