Langsung ke konten utama

Manfaat Olahraga Pagi bagi Kesehatan

Manfaat Olahraga Pagi dan Beberapa Olahraga yang Sederhana.

            Kali ini kita akan membahas mengenai manfaat olahraga pagi. Beberapa orang merasa bahwa olahraga pagi membuat mereka menjadi capek, letih, lelah, dan yang lainnya. Padahal banyak sekali manfaat dari olahraga pagi yang perlu kita ketahui.

            Beberapa manfaat yang dapat kita ambil dari olahraga pagi antara lain;

  Menyegarkan tubuh dan pikiran
Olahraga membuat tubuh kita menjadi lebih fresh terlihat segar. Selain itu pikiran kita akan lebih fokus untuk melakukan banyak hal di hari itu.

  Menjaga mood sepanjang hari
Mood yang kita rasakan setelah  olahraga akan terlihat lebih baik dan membuat kita menjadi bersemangat.

  Membantu kita agar lebih fokus
 Olahraga pagi juga sangat berpengaruh untuk meningkatkan kefokusan kita.

  Memperbaiki kualitas tidur
Kualitas tidur yang baik sangat berpeengaruh bagi kesehatan tubuh kita. Jika kita dapat memanage waktu tidur kita, aktivitas yang kita lakukan akan terasa lebih menyenangkan.

Selain itu saya ingin membagi beberapa olahraga yang “sederhana” namun menyehatkan. Semoga menambah pengetahuan kita………..

*      Jogging


 Jogging juga sangat baik untuk orang yang sering mengalami lesu karena pekerjaaan, sehingga nantinya tubuh dapat kembali fresh, fit dan bersemangat. Jogging juga dapat membantu kita dalam memperbaiki nafsu makan.

*      Push up dan sit up

Push up dan sit up juga dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh pada saat melakukan atau sesudah melakukan yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan berlebihan.


*     
Pemanasan

Sebenarnya pemanasan adalah olahraga yang tidak menyusahkan, kita cukup meluangkan waktu beberapa menit untuk melakukannya.

*      Bersepeda



Bersepeda di pagi hari menjadi aktivitas yang menjadi kegiatan rutin, dapat memberikan tambahan stamina untuk tubuh untuk menjalani hari-hari dengan semangat.


Bersepeda membutuhkan keseimbangan dan koordinasi yang baik agar dapat melaju dengan baik. Latihan keseimbangan ini membutuhkan koordinasi dari semua impuls motorik tubuh dan konsentrasi sehingga membuat tubuh Anda sehat.


*      Berlari

Berlari adalah salah satu cara terbaik untuk membakar kalori. Berlari juga akan cepat menurunkan berat badan, karena kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor yang memacu penyakit jantung.
Selain itu, lari pagi juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari berbagai macam penyakit.


Lokasi: Surakarta, Kota Surakarta, Jawa Tengah, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Aku Lelah

kali ini izinkan saya bercerita tentang apa yang saya alami beberapa waktu ini. Mungkin terasa biasa bagi sebagian orang, namun buatku ini tidak mudah. Banyak hal yang telah saya lewati sebelumnya namun kali ini benar-benar terasa berbeda, under pressure. Lelah pikiran iya, badan iya, mental iya. campur aduk. emang boleh se-lelah ini?  To be honest, aku lelah.  Belum ku temukan orang yang bisa aku ceritakan bagaimana struggling yang aku hadapi, aku selalu terlihat baik-baik saja meskipun sebenarnya aku tidak baik-baik saja. Kepada diri, kau hanya butuh rehat sejenak, jangan semua kau jadikan beban karena semua bisa diurai. Layaknya benang kusut, yang diurai satu persatu akan kembali seperti sediakala.  Proud of you! 10.59 in clinic, ditengah antrian menunggu surat rujukan:'
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Langkah Baru 2025

awal mula memulai pertemuan di tempat baru. masyaaAllah Alhamdulillah.. baru kali ini ikut langsung gass ke luar kota.  Dipertemukan dengan orang baik adalah harapanku untuk menutup tahun ini, karena tak mudah menemukan orang yang menjaga kesalingan itu. Aku temukan orang-orang hebat disini, belum lagi cerita ceritanya yang berdaging. meskipun kita mengobrol seperti biasa tapi serasa sudah mendapatkan kelas 3 sks. Daging banget! Alhamdulillah Alhamdulillah ala ni'matillah dipertemukan dengan orang-orang hebat yang berkontribusi di masjid. Aku sejak bergabung di kegiatan masjid berpikir untuk terus bisa berkembang dan berkontribusi dimasjid, dimanapun tak hanya terbatas di lingkungan kampus. Karena saat ini saya tak lagi di kampus tapi keinginan untuk tetap menjadi khodim/pelayan masjid sampai sekarang masih terus aku upayakan. To be honest, ada ketenangan ketika kita berada pada orang-orang yang memiliki visi yang sama untuk sama sama berjuang di masjid. Mas...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Nikmat yang Terlupakan

terkadang ketika kita melihat sebagian dari orang dengan mudah membanding-bandingkan dan menerka-nerka apa yang menjadi takdir nantinya. Sungguh terkadang benar apa yang disampaikan saat kajian psikologi sepekan yang lalu, yaitu kita ini manusia yang lupa, lupa kalau kita ini telah bersaksi dihadapan Allah, kita lupa kalau kita punya Allah, kita terlalu sibuk mengkhawatirkan masa depan dan menerka-nerka apa yang terjadi di esok hari tanpa memikirkan bahwa ada Allah . Allah yang telah memberikan segala banyak hal yang telah kita dapatkan saat ini, terlebih kadang nikmat-nikmat yang kita rasakan saat ini pun mulai terlupakan dengan kekhawatiran yang kita rasakan. Nikmat bisa berkumpul dengan keluarga, nikmat ketika kita makan dengan aman, nikmat kita masih diberikan kesehatan sehingga bisa mencoba banyak makanan ketika berbuka puasa, nikmat ketika bisa kumpul bersama saudara, tertawa bersama, nikmat itu terkadang kita lupakan dan kita ganti dengan kekhawatiran-kekhawatiran ya...
Posting Komentar
Baca selengkapnya