Langsung ke konten utama

Manfaat Olahraga Pagi bagi Kesehatan

Manfaat Olahraga Pagi dan Beberapa Olahraga yang Sederhana.

            Kali ini kita akan membahas mengenai manfaat olahraga pagi. Beberapa orang merasa bahwa olahraga pagi membuat mereka menjadi capek, letih, lelah, dan yang lainnya. Padahal banyak sekali manfaat dari olahraga pagi yang perlu kita ketahui.

            Beberapa manfaat yang dapat kita ambil dari olahraga pagi antara lain;

  Menyegarkan tubuh dan pikiran
Olahraga membuat tubuh kita menjadi lebih fresh terlihat segar. Selain itu pikiran kita akan lebih fokus untuk melakukan banyak hal di hari itu.

  Menjaga mood sepanjang hari
Mood yang kita rasakan setelah  olahraga akan terlihat lebih baik dan membuat kita menjadi bersemangat.

  Membantu kita agar lebih fokus
 Olahraga pagi juga sangat berpengaruh untuk meningkatkan kefokusan kita.

  Memperbaiki kualitas tidur
Kualitas tidur yang baik sangat berpeengaruh bagi kesehatan tubuh kita. Jika kita dapat memanage waktu tidur kita, aktivitas yang kita lakukan akan terasa lebih menyenangkan.

Selain itu saya ingin membagi beberapa olahraga yang “sederhana” namun menyehatkan. Semoga menambah pengetahuan kita………..

*      Jogging


 Jogging juga sangat baik untuk orang yang sering mengalami lesu karena pekerjaaan, sehingga nantinya tubuh dapat kembali fresh, fit dan bersemangat. Jogging juga dapat membantu kita dalam memperbaiki nafsu makan.

*      Push up dan sit up

Push up dan sit up juga dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh pada saat melakukan atau sesudah melakukan yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan berlebihan.


*     
Pemanasan

Sebenarnya pemanasan adalah olahraga yang tidak menyusahkan, kita cukup meluangkan waktu beberapa menit untuk melakukannya.

*      Bersepeda



Bersepeda di pagi hari menjadi aktivitas yang menjadi kegiatan rutin, dapat memberikan tambahan stamina untuk tubuh untuk menjalani hari-hari dengan semangat.


Bersepeda membutuhkan keseimbangan dan koordinasi yang baik agar dapat melaju dengan baik. Latihan keseimbangan ini membutuhkan koordinasi dari semua impuls motorik tubuh dan konsentrasi sehingga membuat tubuh Anda sehat.


*      Berlari

Berlari adalah salah satu cara terbaik untuk membakar kalori. Berlari juga akan cepat menurunkan berat badan, karena kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor yang memacu penyakit jantung.
Selain itu, lari pagi juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari berbagai macam penyakit.


Lokasi: Surakarta, Kota Surakarta, Jawa Tengah, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ide Brilian

terkadang ketika sedang memiliki semangat yang menggebu akan timbul banyak ide yang tak ku sangka, setelah beberapa waktu aku kembali membaca ide itu aku sejenak berpikir, "Wah kok aku bisa kepikiran ide gitu ya kemarin?" sambil tersenyum. Ada banyak ide yang terlintas dalam pikiran namun kadang juga sulit untuk menuliskannya. Terlalu banyak mikir kalau kata orang, ide yang ada itu coba dijalankan. Take Action! Ambil aja peluang yang ada, toh kamu juga belum coba.. kalau emang setelah kamu coba kamu ndak merasa cocok anggap aja sebagai pengalaman, sebenarnya banyak orang yang menasihatiku. Mari kita coba! mari kita coba ditahun ini untuk lebih produktif dan tidak lagi mendengar kata orang. Say NO to people pleasure (ga semudah itu wkw tapi yuk kita usahakan :) Ada banyak harapan dan sesuatu baru yang ingin kulakukan di tahun ini, Ya Rabb mudahkan hamba untuk bisa mencoba berbagai kebaikan di tahun  ini.  Berusaha untuk tidak meletakkan keberhargaan di...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Kedekatanku dengan-Nya

ku lihat dia begitu ingin ku peluk erat, hai aku dulu pernah berlama-lama denganmu, hingga terkantuk-kantuk pun aku lawan karena ingin terus dekat denganmu. namun, akhir akhir ini hubunganku denganmu merenggang. hubunganku denganmu tak sebaik dulu.. aku sangat sedih ketika menyadari hal itu.  aku ingin merubah sikapku terhadapmu, aku ingin bisa seperti dulu yang bisa berlama-lama denganmu dengan kondisi bahagia dan senang. bahkan ketika aku lantunkan ayat demi ayat ada yang terlewat hatiku perih, aku menangis sejadi-jadinya sebab hafalanku yang tak lancar tersebab dari dosa-dosa yang aku perbuat. aku merindukan masa masa itu, aku ingin kembali kepada rutinitas yang aku lakukan dihari itu. boleh kita mulai lagi? ku harap diri ini mau diajak berlari dan kembali merecharge ulang semangat yang kian meredup. ku harap diri ini yakin bahwa hanya Allah yang bisa memampukan diri kita untuk terus Istiqomah berada di jalan kebaikan bersama Al Qur'an. kelak dia yang menjadi sebab A...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Do'a yang Tulus

"Doa menjadi makhluk paling tulus yang pernah lahir dari hati manusia." Tak ada lagi gengsi, tak ada lagi rencana, tak ada lagi sandaran selain Allah semata. Di balik suara kehidupan yang berdetak, di antara keheningan yang menunggu, di sanalah doa-doa berdesakan naik ke langit — lirih, patah-patah, tapi penuh harap. Manusia belajar bahwa hidup bisa ditarik tipis oleh seutas napas, bahwa satu detak jantung saja bisa menjadi batas antara tinggal atau pergi. Semua janji dunia seakan lenyap, semua cita-cita ditangguhkan, semua ego dikubur dalam-dalam. Yang tersisa hanyalah bisikan, 'Ya Allah, beri aku kesempatan satu kali lagi'. Tak ada doa yang lebih jujur dari doa seorang anak di sisi ayahnya yang terbaring tak berdaya. Tak ada permohonan yang lebih tulus dari doa seorang ibu di samping anaknya yang bertarung dengan ajal. Doa adalah bahasa air mata, bahasa keikhlasan, bahasa rindu yang belum sempat terucap. Karena sejatinya, manusia ini hidup hany...
Posting Komentar
Baca selengkapnya